วิธีลดสลายไขมัน ลดสัดส่วนในร่างกาย มีอะไรบ้าง

ไขมัน คือ สารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับในปริมาณเหมาะสมเพื่อสร้างพลังงานสำหรับการใช้ชีวิต อย่างไรก็ตามหากได้รับเยอะเกินไปนอกจากส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิดโรค ยังมักสะสมตามอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา รูปร่างขยายจนสูญเสียความมั่นใจ ใครกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่จึงขอแชร์วิธีลดสลายไขมัน ลดสัดส่วนร่างกายยืนยันว่าทุกคนสามารถทำได้ คืนหุ่นสวย สุขภาพดีขึ้นแน่นอน 

วิธีลดสลายไขมันแบบธรรมชาติ

1. การออกกำลังกาย

พื้นฐานง่าย ๆ ที่ร่างกายจะได้ใช้ไขมันส่วนเกิน แนะนำให้ทำควบคู่กันทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน นอกจากลดไขมันได้แล้วยังช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ ด้วย

2. การทานอาหารเพื่อคุมน้ำหนัก

หากต้องการลดสลายไขมัน อาหารเป็นปัจจัยสำคัญถึง 70% เลยทีเดียว เน้นทานกลุ่มโปรตีนและไฟเบอร์ให้เพียงพอ ลดการทานแป้ง น้ำตาล และไขมัน รูปร่างจะกระชับเร็วขึ้น

3. ลดการดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากส่งผลเสียต่อตับและอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายแล้ว ยังทำให้ปริมาณพลังงานที่ได้รับแต่ละวันสูงมาก เช่น เบียร์ขวดใหญ่ 1 ขวด เท่ากับข้าวผัด 1 จาน เกิดภาวะลงพุง หากเลี่ยงดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นเรื่องดีมาก

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

ควรนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอ และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

5. หลีกเลี่ยงความเครียด

เมื่อรู้สึกเครียดเซลล์ไขมันจะถูกกระตุ้นทำให้เกิดการสะสมของไตรกลีเซอร์ไรด์มากขึ้น ซึ่งจุดที่สะสมก็มักอยู่บริเวณหน้าท้องนั่นเอง แถมบางคนยิ่งเครียดยิ่งทานเยอะด้วย

วิธีลดสลายไขมันแบบเร่งด่วน

แม้วิธีที่แนะนำไปจะทำได้ง่าย ๆ แต่ก็ต้องใช้เวลาและความตั้งใจพอสมควร ดังนั้นจึงอยากแนะนำเทคนิคเพิ่มเติมสำหรับการลดสลายไขมันแบบเร่งด่วน ได้ผลลัพธ์ดี หุ่นสวยดังหวัง ความมั่นใจกลับคืนแบบเต็มร้อยแน่นอน

1. การดูดไขมัน

เป็นวิธีกำจัดไขมันส่วนเกินบางจุดของร่างกาย เช่น หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา เหนียง ลักษณะคือใช้เครื่องมือแบบท่อขนาดเล็กซึ่งเชื่อมต่อกับเครื่องดูดแบบแรงดันลมสอดผ่านรูขนาดเล็กของชั้นผิวหนังจุดที่ต้องการแล้วค่อย ๆ ดูดไขมันส่วนเกินออก

2. การฉีดเมโสแฟต

คลิกเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บทความ Fat Bomb 

การฉีดตัวยาเพื่อสลายไขมันบริเวณชั้นไขมัน ไม่ต้องผ่าตัด สัดส่วนกระชับมากขึ้น ซึ่งใครที่สนใจวิธีนี้อยากแนะนำการฉีด Lipo Fat จาก Charmer Clinic นวัตกรรมลดเหนียง แก้ม ต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง ตัวยาเข้มข้น ไม่ผสมน้ำเกลือ   ปลอดภัย เห็นผลเร็วมาก ใช้เวลาไม่นาน ไม่ต้องพักฟื้น ดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง

3. การใช้เครื่องนวดยกกระชับ สลายไขมัน

คลิกเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บทความ RF (Radio-Frequency)

• เครื่อง RF (Radio-Frequency) การใช้คลื่นวิทยุความถี่สูงส่งต่อพลังงานไปยังชั้นใต้ผิวหนังเพื่อสลายไขมันส่วนเกินและยังช่วยยกกระชับผิว ลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความอ่อนเยาว์ในเวลาเดียวกันอีกด้วย เห็นผลลัพธ์ทันใจตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ 

• เครื่อง Thermage FLX ใช้คลื่นวิทยุความถี่สูงแบบเดียวกันส่งผ่านเข้าไปถึงชั้นผิวแท้ สลายไขมันพร้อมยกกระชับผิว ลดเลือนริ้วรอย ความเหี่ยวย่น เห็นผลทันใจ คงอยู่ได้นาน 1-2 ปี

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธี ลด สลายไขมัน สัดส่วนในร่างกาย

การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรไปเร่งรีบ และควรเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง หรือวิธีที่เราสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ วิธีการลดสลายไขมันแบบเร่งด่วนมีข้อดีแต่จะเห็นผลลัพธ์ได้ดีที่สุดจะต้องทำควบคู่ไปกับการสร้างกล้ามเนื้อ และการใช้ชีวิตประจำวันในแต่ละวันของเราด้วย เช่น การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ฯลฯ 

รีวิวการฉีดเมโสแฟต & การทำ RF (Radio-Frequency)

คลิกอ่านเกี่ยวข้องเพิ่มเติมได้ที่

• สลายไขมัน ลดเซลลูไลท์ ด้วย RF (Radio-Frequency) ตัวช่วยในการกระชับสัดส่วนร่างกาย https://bit.ly/3vtO4iP

• โปรแกรม นวด ยกกระชับ สลายไขมัน RF (RADIO-FREQUENCY) https://bit.ly/4an6Y9Q

• โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมันแบบ 2IN1 ด้วย HIFEM https://bit.ly/3ISeNsv

• โปรแกรมช่วยลดแก้ม ลดเหนียง เห็นผลไวที่สุด มีอะไรบ้าง https://bit.ly/498ogXh

• FAT BOMB แฟตบอม 2IN1 ยกกระชับสลายไขมัน https://bit.ly/4cvYkHZ

• 6 วิธียกกระชับใบหน้า วิธีไหนดีที่สุด? https://bit.ly/48HFvPt

ฝากกดติดตามสาระดีๆเกี่ยวกับความงาม

กดติดตามเพจ FB https://www.facebook.com/charmerclinic2you/

กดติดตาม Tiktok https://www.tiktok.com/@charmerclinic

กดติตตามช่อง Youtube https://bit.ly/2PZiVeR

กดติดตาม IG https://bit.ly/2PYXTwY

กดติดตาม Twitter https://twitter.com/CharmerClinic

กดอ่านบทความดีๆอัพเดท https://charmerclinic2you.com/